家庭用EMSと業務用EMSの違いは？
- 2023年3月20日エステ
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ダイエット機器としてよく耳にするEMSですが、EMSには家庭用と業務用の2種類が存在します。
店舗や通販サイトなどで購入できるが家庭用EMS、主にエステサロンなどで使用されるのが業務用EMSです。
昨今、巣篭り需要などもあり、家庭用のEMSも増えてきてエステサロンに通うべきか家庭用のEMSで自分でトレーニングをすべきか迷っているお客さまも増えてきていると思います。
そんなお客さまへエステサロンへ通っていただくメリットをお伝えする際にも使用できるよう、今回は家庭用EMSと業務用EMSの違いについてお話していきます。目次
- 1 EMSとは？
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2 家庭用EMSと業務用EMSの違い
- 2.1 周波数(パワー)が違う
- 2.2 鍛えられる部位の選べる範囲が違う
- 2.3 費用対効果が違う
- 3 まとめ
EMSとは？
まずはじめに、「そもそもEMSってなんなの？」というかた向けにEMSの特徴や仕組みについてご説明します。
EMSは、Electrical Muscle Simulationの略称で、電気により筋肉を自動的に動かし、筋肉を鍛えて基礎代謝量を増やすことで太りにくい体質へと導いていくマシンです。
通常、筋肉は脳からの電気信号により動いていますが、EMSは脳に変わって運動神経に刺激をあたえ、筋肉を動かすことができます。
自発的な筋トレの場合、鍛えたい部位をコントロールすることは難しいですが、EMSを使えば、例えば大腿四頭筋や僧帽筋などの大きな筋肉に刺激を与えることでエネルギーの消費が高まり痩身効果をアップさせたり、内転筋や大殿筋、上腕三頭筋などの普段あまり動かさないたるみが気になる部分にあてることで,
ボディラインの引き締めにも効果があります。
その他、脂肪燃焼、基礎代謝アップ、デトックス効果、冷えやむくみの改善、運動不足の解消などの効果が期待できます。家庭用EMSと業務用EMSの違い
家庭用のEMSと業務用のEMSで違う点は以下の3つです。
- 周波数（パワー）が違う
- 鍛えられる部位の選べる範囲が違う
- 費用対効果
周波数（パワー）が違う
家庭用EMSと業務用EMSで最も大きな違いは周波数（ヘルツ・Hz）です。
これは、分かりやすく言うと「電気が届く深さ」の違いを指します。
マシンの周波数が高ければ高いほど体の深部までアプローチすることができます。
EMSのマシンには低周波、中周波、高周波のものがあり、以下の様に分類されます。低周波マシン
周波数が0,1Hz～1,000Hzのものが低周波マシンとされています。
一般的に販売されている家庭用EMSは低周波マシンがメインになり、20Hz～100Hzのものが多いです。
皮膚の表層に近いところの筋肉を動かすことができ、EMS特有のピリピリとした痛みを感じることがあります。中周波マシン
周波数が1,000Hz～10,000Hzのものが中周波マシンとされています。
家庭用EMS、業務用EMSどちらにも存在しており、低周波マシンよりも深い皮下2～3cmまでアプローチすることができます。
低周波マシンに比べるとピリピリとした痛みは感じにくくなっています。高周波マシン
周波数が10,000Hz以上のものが高周波マシンとされています。
深層約10cmまでアプローチすることができ、自分では動かすことが難しいインナーマッスルを動かすことが可能です。
周波数や出力が高いマシンは知識や技術を持った人間じゃないと操作ができないため、家庭用EMSは低周波のマシンが多く、業務用EMSは中～高周波のマシンが多くなっているのです。インナーマッスルを鍛えることで太りにくく痩せやすい体質づくりができる！
鍛えられる部位の選べる範囲が違う
次に異なる点は鍛えられる範囲が違うということです。
EMSのマシンは皮膚につけたパッドから電気を流し、電気信号を送り筋肉を動かしていますが、家庭用EMSの多くはベルト式でパッドの位置が固定されているものがほとんどな為、鍛えたい筋肉にピンポイントで電気刺激をあたえることが難しくなっています。
業務用EMSの場合は、マシンと繋がっているコードの先に電気を流すパッドがついており、パッドを皮膚に貼ることで体内に電気を流す仕組みになっています。
1枚1枚パッドが分離している為、鍛えたい部位にピンポイントでパッドを貼ることができ、効果的に筋肉を鍛えることができます。
また、業務用EMSを使用しているエステサロンのスタッフはトレーニングや講習を受けているため、鍛えるべき筋肉の位置を把握した上でひとりひとりの体型やコンディションに合わせてパッドを貼ることができることも、効果的に筋肉を鍛えることができる理由のひとつになります。
家庭用EMSの中にもパッドが分離している物もありますが、自分で正しい位置に貼って筋肉を鍛えることは難しいでしょう。費用対効果が違う
最後の異なる点は、費用対効果についてです。
家庭用EMSのメリットはエステに通うよりも安く、好きな時に好きなだけ使用できる点だと思います。
家庭用EMSの場合安い物であれば数千円から販売されている為、継続的にエステサロンへ通うよりは金銭面の負担が軽くなります。
しかし、家庭用EMSの出力は業務用EMSの10分の1程度な為、業務用EMSで数回、数か月で得られるのと同等の効果を家庭用EMSで得ようとすると毎日、何年も使用しなければならなくなるのです。
そう考えると、エステサロンに通うよりは家庭用EMSを買った方が安いから…と家庭用EMSを選択するよりもエステサロンへ通って業務用EMSを短時間、短期間使用した方が結果的にコストパフォーマンスがよくなるのではないでしょうか。まとめ
今回は、家庭用EMSと業務用EMSの違いについてご説明しました。
これらをまとめると以下のようになります。- EMSとは脳に代わって運動神経に刺激をあたえ、電気を流して筋肉を動かすマシンである。
- EMSを使用すると、脂肪燃焼、基礎代謝アップ、デトックス効果、冷えやむくみの改善、運動不足の解消などの効果が期待できる。
- 家庭用EMSのほとんどが低周波マシンになり皮膚の表層の筋肉しか動かすことができない。
- 業務用EMSは中～高周波マシンが多く、高出力のものだと身体の深部約10cmまで電気刺激を届けることができ、筋トレや低周波マシンでは鍛えにくいインナーマッスルまで鍛えることができる。
- 家庭用EMSはパッド一体型、業務用EMSはパッド分離型の物が多く、また、操作するのもトレーニングされたスタッフの為、業務用EMSの方が鍛えたい筋肉を効果的に鍛えることができる。
- 家庭用EMSは業務用EMSの約10分の1の出力になるので、金額と期間を考えると業務用EMSで鍛えた方が結果的にコストパフォーマンスが良い。
家庭用EMSと業務用EMSのそれぞれのメリットデメリットを理解して、目的に合ったマシン選びで効率よくトレーニングしましょう♪
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